Lehet, hogy furcsán hangzik, de érdemes átértékelni berögzült életmódbeli szokásainkat. Nem kerül semmibe, de nyerhetünk vele. Ha például korábban fekszünk, rövidebb ideig kell világítani, és még egészségesebbek is leszünk, hiszen az éjfél előtti alvás sokkal pihentetőbb.